1、1心态最重要，正如NBA著名内线罗德曼的话，我的任务就是篮板，当然并不是让读者只专注篮板，而是那股拼命的干劲2卡位意识，将对手卡出他能抢板的位置，并利用自己有利的位置抢到篮板 卡位动作要做好，臀部抵住对手，双手打开，放于腰间部分3冲跳，如果没有一个好的位置，冲跳可以帮助我们更早的接触弹出篮板的球。

2、在内线三秒区按LT+LS+RS键LT键卡位别跟我说你不懂卡位LS键移动身子，球往哪走，身子往哪移RS键防止背后对手绕前，左右来回横移，甚至可以卡到他跳不起来在球落下来的时候按Y键抢篮板键这样可以轻松摘得一板难度不同，对手篮板能力不一样，难度越高，对方越会绕前，稍微给他一点位置。

3、中锋在比赛中还需要具备良好的篮板意识和抢板技巧抢篮板不仅能够帮助球队控制球权，还能为球队带来二次进攻的机会，提升球队的整体进攻效率中锋还需要学会利用自己的身体优势，在内线进行有效的防守，限制对方球员的得分机会在进攻端，中锋需要具备良好的进攻技巧和得分手段除了强打内线得分，中锋还可以。

4、1 站位 重要性内线球员在防守端的站位至关重要，是防守成功的关键最佳站位站在绿色扇形区域是防守端的最佳站位，这个位置可以有效限制对位内线的进攻，同时利于卡位争抢防守篮板实例如戴维斯通过优秀站位将霍华德控制在自己的防守范围内，并能在面对詹姆斯突破时起到补防作用2 抢断 抢断时机。

5、1摆正防守姿势防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动2抓准防守最佳时机，出手断球要快狠准如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动3提前卡住防守。

6、技术特点以盖帽闻名，是防守端的巨大威胁，曾四次获得最佳防守球员奖项，三个盖帽王，巅峰赛季场均45盖帽，与奥拉朱旺在盖帽数上平起平坐6 莫宁生涯场均数据171分85板28盖帽 技术特点球风强硬，虽身高不足两米一，但凭借扎实的下盘和强硬作风在篮下占据一席之地，是球队的防守。

7、中锋是球队攻防两端的枢纽在进攻端，中锋需要具备多种得分手段，如低位单打勾手跳投等在防守端，中锋是大闸，需要具备超强的护框和抢板能力一个优秀的中锋需要同时具备进攻和防守两端的实力，为球队带来稳定的贡献篮球是团队运动，各个位置相互协调配合默契是取得胜利的关键每个位置的球员都。

8、NBA内线防守强人前五名分别是1泰森钱德勒 如果没有泰森钱德勒，我想达拉斯小牛队或许无法在2011年的季后赛里走到最后超高的效率，强大并且硬朗的个人防守，积极努力的态度，老道的经验以及一颗渴求胜利的心构成了这样一个冠军级别的内线防守强人他是联盟现在争冠球队最需要的也是最好的内线防守。

9、不再单纯依赖扣篮4 防守端的进步 尽管盖帽数量与犯规数有所增加，但正在专注于提升防守 努力成为内线的屏障，防守意识和努力不容忽视5 篮板能力突出 在常规赛中达到两双，是不断努力防守和抢板的结果 尽管身高和身体条件不占优势，但专注和努力弥补了这些不足。

10、防守的时候对方中锋在外围，这时候唯一的原则就是尽量拖延对方卡进内线的时间，一旦让他卡进去，想夺回来就很难，因为进攻方可以主动卡，防守方不可以啊具体方法是他往里面走你就卡他，他要弹你的时候你就往后弹一下，防止他挤进去，节奏是卡一下弹一下nba2kol中锋抢篮板进阶篮板篇反应。

11、进攻端利用挡拆与内线球员配合，通过挡拆寻找空位三分机会或打乱对方防守阵型，为队友创造助攻机会交叉跑位在双后卫阵容中，主动与SG交叉跑位，绕中锋跑位，制造对方防守混乱，寻找空位出手机会参与进攻地板球在队友出手不进时，及时争抢地板球，为球队创造二次进攻机会防守端绕开挡拆从挡拆者身前或身后半。

12、得分情况尽管在末节5中0一分未得，但拉塞尔全场仍贡献了29分，这主要得益于他前三节的稳定发挥和高效的得分手段篮板与助攻拉塞尔在比赛中抢下了4个篮板并送出了10次助攻，展现了他全面的场上能力，不仅在进攻端有所建树，在串联球队进攻方面也发挥了重要作用防守贡献在防守端，拉塞尔也有不。

13、中锋主要职责1保护篮板球2守护禁区，及时帮助队友补位，组织对方在内线的进攻3进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内此乃整个进攻场的中心位置接球，需要具备良好的导球能力，将球往较适当的角落送出以上三项，是中锋应具备的基础技能而在球队中，中锋也经常身负得分之责。

14、1 樱木的防守与篮板技巧 充分利用超级加速樱木因超短cd的超级加速技能，能在三分线外盖帽干扰后迅速冲进内线抢篮板，同时抢地板球也非常出色 防守策略防守时，樱木应盯防对手的最强进攻点，同时保护防守篮板和地板球，发挥其在防守端的全面优势2 流川枫的防守与锋线组合 防守能力流川枫作为SF。

15、全场篮球需要注意的细节防守端1防守区域区域防守要找准自己的防守区域，注意力集中，不要失守人盯人防守一定不能跟丢对手2保护篮板时时刻刻让自己的位置比对手离篮板更近，并且在规则范围内想尽一切办法使对手不能抢到篮板，自己能抢首先去抢，抢不到就权利不让对方拿到，给队友抢板创造。

16、中锋同样属于内线，是内线的第一角色他更高大更强壮，但速度相对更慢，进攻范围要小于大前锋，但在篮下的杀伤力更强，在防守端和篮板能力上也更突出可以说中锋和大前锋就是优势互补，共同支撑内线的两个位置三位外线球员站位靠外，会不停的在外围跑动，利用速度寻找合适的进攻机会两名内线球员则在更。

17、3V3的标准配置是1控球后卫，1小前锋，1中锋，简单的来说分别是进攻组织，外线得分抢板组织防守，内线得分篮板盖帽篮下终结以下是职业赛场上的各个位置的介绍 一 控球后卫 控球后卫，又叫组织后卫Point Guard，是篮球比赛阵容中的一个固定位置控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制。

18、适当增加盖帽和干扰能力例如，可以选择“内线怪兽”增加篮板能力，“不动如山”增加篮下稳定性，“远程遥控”则可以在一定程度上增加盖帽范围综上所述，卡佩拉在全明星街球派对中作为一名抢板封盖工具人，具有相当高的强度通过合理的技能天赋提升和潜能搭配，他可以成为球队防守端的重要支柱。